成城石井でお買い物 パリジェンヌ気分になる「ジェルブレ」

作家の辻仁成さんのブログを時々読んで
います。

コロナが流行り始めた頃、フランス
在住の辻仁成さんが、フランス国の
状況をいろいろ書いているブログを
読み始めたきっかけです。

フランスのことだけではなく、思春期
の息子さん、パリのこと、文化や教育、
ヨーロッパ旅行、料理上手な辻さんの
料理写真とけっこう勉強になるのです。

息子つながりのママ友の話も
興味深い内容です。
以前のブログには、パリジェンヌが
食べているお菓子のことが書いて
いました。

私も、パリジェンヌの気分でおやつ
タイムを楽しもうと思い、ちょうど
成城石井のある駅に行ったので
買ってみました。

パリジェンヌのお菓子「ジェブレ」

フランスで1928年に誕生した健康食品
のブランドです。
自然派素材や栄養にこだわって、健康維持に
役立つラインナップを届けているとのこと。

表示を見ると
原産国名は、フランス
輸入者は、大塚製薬です。

小麦胚芽は、フランスでは、栄養の宝石を
例えられているそうです。

甘くない大人の味なので、パリジェンヌが
好んで食べるのもわかります。
素朴でやさしい味で、材料をみても
とてもシンプルで好みの味でした。

今回は、２種類食べましたが、
成城石井では、7種類ほどありました。

これ、なんと結構な重量なのです。
３箱しか買ってないけど、「重い」
食べ応えあります。

価格は、400円以内です。
5枚×４袋と個包装になっているのが食べ過ぎ
防止になるのでうれしい配慮

購入した3種類

1. レーズン＆ヘーゼルナッツ　ビスケット
   レーズンとナッツの好きな組み合わせ。
   1番にこれに決めました。
2. アップル＆ヘーゼルナッツ　ビスケット
3. 全粒粉ビスケット
   少し甘みがあり、さくさく食感

こだわり

• 保存料不使用
• 着色料不使用
• ショートニング・マーガリン不使用
• 人口甘味料不使用
• 香料不使用
• 小麦胚芽含有
• ビタミン・ミネラル含有
• ブラウンシュガー使用
  ※商品の種類によってシュガーレスも
  あります。

購入できるお店

今回は、成城石井で購入しましたが、
近くのカルディでは、売っていませんでした。
アマゾンでも購入できるみたいです。

大塚製薬　ジェルブレオブジェクティブシリーズ【レーズン&ヘーゼルナッツビスケット】20枚入り（5枚×4袋）

大塚製薬　ジェルブレファイバー　【ハチミツ&全粒粉ビスケット】20枚入り（5枚×4袋）

おわりに

アップル＆ヘーゼルナッツビスケットは
ママ友へのプチプレゼントにしました。
お願いしていることがあったので、ちょっと
したお礼のプレゼント。
「パリジェンヌが好んで食べてるヘルシー
お菓子」というキーワードを入れて
お願い事しつつ・・・

ちょっとしたプチプレゼントに
とってもいいかも・・
かなり気に入ってしまったので、全種類制覇
して、ランキングをつけて楽しんでみようと
思います。
プチ価格でプチプレゼント「ジェルブレ」
オススメです。

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炊飯器で簡単 シンガポール チキンライス 子供、お弁当にもオススメ

たまには、違ったものが食べたい
と思い、スーパーでお試しに買って
作ってみました。

素を使ったので、手順は３ステップ
子供も「おいしい～」という感想
でした。
チキンがボリュームあるので、お弁当にも
いいと思いました。

海南チキンライスの素

西友で２人前138円
鶏肉は、2枚入って、約660円
のものを購入しました。


パッケージのようにしようと、きゅうりとトマト
も買いました。
最後に上にのせて出来上がり！！

なじみのある「Ｓ＆Ｂ」
原材料もシンプルです。

作り方と材料

△牛乳パックをひいて、洗い物の手間なし

作り方

1. チキンの皮部分をフォークで穴をあける
2. ビニール袋にチキンと素を入れて
   30分置く
3. チキンをのせて炊く

３ステップでできて、とても簡単です。

注意することは、

• 早炊きしない
• 保温しない

4人で食べたので、分量を少し多めに
しましたが、味付けはちょうどよかったです。

チキン250ｇを300ｇに変更。
チキンが2枚入りなので、1枚は
約300ｇです。

ご飯1合を1.5合に変更。
お水120ｍｌを140ｍｌに変更

家族の感想は、ちょうどいい味でした。

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人生が変わる！今すぐ捨てるものTOP５のYouTubeを見た感想

人生変わる！今すぐ捨てるべきものTOP5

新しい年になり、片付けをする人
も多いのではないでしょうか？
最近は、子供部屋を作って、
少し模様替えをしました。

このおうち時間に快適なおうち作り
をしたいと思い、見たyoutubeを
紹介します。

メンタリストＤａｉｇｏさんの
「人生が変わる！今すぐ捨てるものＴＯＰ５」
です。

このＴＯＰ５は、モノだけではありません。
家と頭の中からすっきりを目指せる
ような気がしました。

自己啓発本

年に４冊以上読む人は、うつになりやすい
そうです。
自己啓発本は、たまに読みますが、
家にはありませんでした。

自己啓発本がどうしてうつになりやすい
か？という理由を説明していました。
現実逃避になる
同じことをずっと考える
だいたい成功体験のところが本に
書かれているので、その間の部分の
努力が見えていない。

つまり、自分に都合のいいものだけを集める
傾向になるということです。
全く、自分も当てはまりました。
都合がいいように物事を考えるところです。

椅子とデスク

４人家族ですが、数えて見ると
いすは８個あります。

椅子に長時間座ることで、頭痛、肩こり
ストレス、寿命が短くなるそうです。

長時間、椅子に座るのはぜんぜん苦痛では
ありません。
パソコンも座ってやり続けることができ
ます。ですが、たまに目や肩の疲れが
でてきます。

いつも座ってやる作業を立ってやることで
集中力がつきます。

収納家具

人間は、空間を埋めたくなるという特性
があります。

埋めるというのではなく
「陳列」「飾る」というのに変えて
みるのがいいですね。

手軽にできそうなものは
「ハンガーを捨てる」
クリーニング屋にだしたらついてくる無料の
黒いハンガーたくさんあります。

まず、ハンガーを減らす
服が減る
選べなくて脳を使わない

になり、自分の手間も減らせます。

ここからは、モノではなく頭の中から
捨てるもの

選択を迫ってくるもの

• 迷うもの、維持コストがかかるもの
• 迷うもの、考えるもの

は、即捨てたほうがいいものです。

物を起点に考えてしますのは、労力の無駄
ですね。

例えば、子供服を見て
だれにあげようか？
メルカリにだそうか？
捨てようか？
どう処分しようか？

などです。物を見るたびにそんなことを
考えてしまうということです。

中途半端な人間関係

人間関係を３つに分けるとしたら

1. 大切な人（家族、親友、彼氏、彼女）
2. どっちでもいい人
3. 会ってもメリットない人

どっちでもいい人は、８割ほどの割合
です。でも何かの機会に、または何年後
かに会うことにあるかもしれないですね。

３は、何回か会ったけど、特に会っても
メリットが何もない人という人です。
でも、いきなり連絡を取らないというのも
なあ～。

２週間に１回など、連絡をとるスパンを
開けてフィードアウトで、後味悪く
なさそうです。

おわりに

心理学の面から見た片付けと捨てるもの
は、とても興味深いものでした。

椅子に座らずパソコン作業を試して
見ましたが、早く座りたいので
スピード感と全集中で作業ができました。

物を少なくすることで、逆に選べなくて
脳を使わない。
自分の手間を減らすことを考えると
片付けもはかどりそうです。

５の中途半端な人間関係は、
モノではないので、難しい選択です。
20代は、交友関係を拡大する年代
30代は、自分の生き方がわかる年代

今、40代になってわかったことは
「いい人間関係を築かないといい人生は
手に入らない」
ということです。

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高校入試ストーリー 推薦受験者の面接対策実施 今年は、私立高校の面接中止になる

緊急事態宣言を受け、新たな変更事項
が出ました。
「推薦入試の面接が中止」という
お手紙を昨日もらってきました。

受験校によって違いますが、
子供の受験校は中止で筆記試験のみ
になりました。
都立高校の推薦入試の面接は
変更なくあるようです。

１回目の面接対策

12月4週目に一回目の面接の練習がありました。
面接官は、校長先生、副校長先生、学年の先生、
他の学年の先生、地域の人です。

全員対象で、面接官はどの人になるかわかりません。
地域の人に、知り合いがお声かかっているのには
ちょっと笑えました。
というか、本人もきっと笑ってしまうから
拒否してましたけど・・

面接ガイドという冊子が事前に配布されて
いて、そこから質問されます。
一般的な質問から、例題がありますので
自分で答えを作成します。

学校を選んだ理由や志望校は、ホームページ
やパンフレットを見て事前に調べて書いて
いました。

塾では、近くの中学校のプリント冊子を
見せてくれました。
学校によっていろんな対策をやるみたいです。

リンク

2回目の面接対策

１月３週目の本日は、２回目の面接対策でした。
私立高校で面接がなくなった学校を受験する
生徒は、実施なしになりました。

対象は、推薦で面接を実施する生徒のみ
になります。

娘は、校長先生が面接官でした。
10分面接、5分ほどアドバイスをいただいた
みたいです。

質問内容は

• 学校を選んだ理由
• 中学生で得たこと
• 中学生活を色で例えると何色ですか？
• 高校生活は何色の生活にしたいですか？
• 高校生活どうすごしたいですか？

などです。

「中高生活を色で例える」
答えを用意していないマニュアルにはない質問
です。

ここで、質問を考えるときにどんな仕草をするか
を見ているようです。

アドバイスされたのは、
答えを考えているときに、目がキョロキョロ
しているです。
考えるときの目線は、ネクタイのところを
見るなどを教えてもらったそうです。

リンク

面接評価カード

面接対策練習後は、「面接評価カード」
をもらいます。

実際に尋ねた質問にチェックされて
総合評価がＡ・Ｂ・Ｃの評価
総合所見（指導で気づいた点）が書かれた
ものです。

１回目の面接対策では
入室の作法・目線
座った姿勢（手足の位置、背筋）
が、恥ずかし事に「Ｃ］

あいさつ・制服の着方・髪型
身だしなみ・言葉遣い「Ｂ」

質問内容に対する適切な受け答え
信じられないが「Ａ」

 制服は、カーデガン着用は減点
のようです。
冬休みに制服をクリーニングに出し
ました。

姿勢、作法、あいさつは、常日頃の
積み重ねですね。
姿勢は、いつも注意してますが、人に
言われて気づいてほしいです。

おわりに

都立高校の推薦入試は、狭き門で
先日の校長会の倍率、面接対策の
自分の出来具合、作文、小論文対策
に時間がないことにかなり自信を
なくしていて、受験するのをやめれば
よかったと後悔しています。
ですが、自分で決めたことなので
「とりあえず、受験しに行きなさい」
という母の忠告。

初めての面接練習で、今までやった
ことがないのと、人前で自分のことを
話すのが苦手なのです。

これは、母の私も同じです。
就職活動で初めて集団討論、集団面接
個人面接を経験して、他の人と自分を
比べて劣等感を持ち、いやだったこと
を思い出しました。

中学生から、面接練習はありがたいです。
これからは討論など自分の意見や、人前で
話すことが当たり前の学習になっています。

今回の練習もいい経験と思って、
早くから慣れてほしいと思いました。

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小学生の子供部屋作りとその後の効果

小５息子は、
「６年生のクリスマスプレゼントは
サンタさんに、自分の部屋をお願いする」
と言っていたのは、12月

年があけて、１月になると気持ちが変わった
のか、早くほしくなったのか？
自分から行動し始めました。

うちは、４人家族で
父、母、娘（中三）息子（小５）
です。３ＬＤＫなので、一人一部屋
というのは、モノが多くて今はできません。

息子は、一人部屋でなくてもよかった
みたいです。
リビングに置いている机の大きさを
自分の手を開いて測り、そのまま畳の部屋
へ移動するという小学生っぽい寸法の
仕方を突然やりだしました。

その行動を見ていたら、とてもおかしくて、
ついつい一緒に寸法を手伝い、掃除して
机を移動して息子スペースが完成です。

  

小学生の男の子部屋

• 学習机
  小学生の入学お祝いで買ってもらったもの
  でリビングに置いていたのでコンパクト
  サイズで本棚はありません。
  電気は、中学の姉が技術で作ったもの
  小さいゴミ箱は、消しゴムのカス入れ
  
  
• いす
  お姉ちゃんの出産祝いで、1才くらいから
  使っているのでもう１５年くらいになります。
  木馬にもなって遊べて、高さが調整できます。

息子のお気に入り空間

• 三段カラーボックス

結婚当初、とりあえずで買ってしまった
９８０円の安物です。
捨てようと思って置いていたら、息子が
それを見つけて組み立てて使い始めました。

只今、漫画集めに夢中です。
毎週、２９日（ブックオフのブックの日）
に少しずつ増えています。

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子供部屋の工夫

カーテンの色や壁の色などいろいろ
ありますが、取り入れそうなものを
参考にしました。

• 学習机の上に物を置かない。
  机は、天板が広いと、辞書、資料
  地図などたくさんのものを広げて
  調べものができるので、広いものが
  おすすめ
  
  
• 本棚は目にはいらないようにする
  机の上には本棚はありません。
  本が見えるところにあると、集中が
  できなくなるそうです。
  
  
• ベッドの場所
  ベッドを置くなら、机で勉強していて
  見えないところに置くほうが良い。
  見えると「睡眠」を思い出すので
  真後ろがベストです。

自分のお部屋ができてかわったこと

机を置いている畳のお部屋で寝ている
ので、なるべく物を見えないように、
物を置かない。
寝る前に片付けをすることを約束しました。

やればできる！
今のところ、床に物は置かず、
寝る前に必ず、机の上を片づけています。

お気に入りコーナーの漫画は、几帳面にも
１巻から並べています。
読んだら元の場所にも戻せています。

学校から帰ってきたら、脱いだアウター
と帽子が散乱していましたが、お部屋に
場所を作ると、かけるようになり、
朝は、天候にあわせて着るものを選んで
います。

あと、勉強面も少しかわりました。
今までリビングテーブルやこたつの
机でやっていましたが、テレビが見えない
場所で、前が何もない壁なのがよかった
のか、集中してできるようになった気が
します。

中学生までに自分の部屋と思って
いましたが、急に成長を感じた一面でした。

ただ、お姉ちゃんとけんかした時は、
ふすまを閉めて出てきません。
 

今の空間がとても気に入っているらしく、
「漫画をもっと集めて、友達呼んで
漫画部屋にする。料金は１００円」
と、また商売始めようとしています。
母の居場所が、狭くなっているのも事実

おわりに

散らかった部屋で作業すると、
自己コントロールができない。
集中力がなくなる。
と言われています。

子供が自分のお部屋や自分の空間
を持つことで、自制心を保てる
ようになればいいと思います。

親ができることは、
「自然にかわるきっかけ作り」
「生活習慣や環境を工夫する」
です。

▽子育てに心理学を取り入れて、イライラから
解放したい。
自分で考えて行動する子供になる子育てを
したい。

リンク

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