小5の息子は、スポーツクラブで
小2のからスイミング、小5から体操
に通っています。
自分の身近な習いごとの本
「スポーツクラブのひみつ」を
見つけたので子供に勧めてみると
興味を持って読んでいました。
子供に感想を聞くと
「スポーツにはゴールデンエイジ
っていうのがあるんだって、ちょうど
その年だよ。」
と教えてくれたので、読んでみました。
学研まんがでよくわかるシリーズは、
子供が抵抗なく最後まで読むことが
できるのでおすすめです。
スポーツのゴールデンエイジはいつ？
運動する神経回路ができて、運動
が上手くなる時期です。
- プレゴールデンエイジ
（８～９歳まで）
体をたくさん動かすほど、たくさんの
神経回路が作られる時期
自分ができる動きをどんどん増やす
といい - ゴールデンエイジ
（９～１２歳）
作られた神経回路が、運動で洗練
される時期
どんな運動も上手くなる時期
複雑な動き、基礎を身につける
のに適しています - ポストゴールデンエイジ
（１３歳以降）
体が大人に変わる時期
体のバランスがかわりますが、
筋肉や持久力など体が強くなる
時期
適した年齢を見てみると、低学年まで
はたくさん遊んで体を動かして、
高学年のゴールデンエイジで、運動の
基礎をつけて、中学の部活で体を
強くする大切な時期だとわかりました。
プールの特徴
陸では得られないさまざまな刺激
を受けます。
- 上半身を大きく動かす
陸だと、下半身が中心になりますが
泳ぐときは、腕も積極的に動かし、
体力に合わせて負荷を変えるのが
簡単です。 - 呼吸器をきたえる
空気がしめっているので、ぜんそくの
人にもいいと言われています。
呼吸器が自然にやさしく鍛えられます。 - リラックスできる
水に浮くと、重力から解放されて
筋肉がリラックスされて
自律神経が鍛えられます。
全身運動なので、プールの日は、疲れて
すぐに寝ています。
週に１回ですが、持久力もついてきて
いると思います。
インストラクター
子供の習い事のスポーツクラブには
インストラクターの人もいます。
子供にとっては、身近なお仕事
どんなことをしているのか？
もこの本には紹介されています。
- 安心と安全に注意
- 正しい練習法を指導
- 練習メニューをアドバイス
この本の特色
- 子供の関心を持っている社会
や仕事がテーマが物語仕立て - まんが形式
楽しめながら親子で学べます - 幅広い知識
内容、仕組み、歴史などが
わかりやすい。本のすみっこにある
「まめちしき」もワンポイント - 知識がつく
専門的な学びあり、子供の疑問や
関心も答えてます - 資料
写真やイラストもたくさん掲載
されています
社会の新しいニュースも本になって
紹介されています。
たくさんのシリーズがあるので、何か
ひとつは興味のある分野に出会えそうです。
リンク
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おわりに
子供のスイミング＆体操の習い事について
行くと、小さい子供から、高齢の方まで
いろんな種目のスポーツを楽しく取り組んで
います。
健康に暮らすには、運動は欠かすことが
できません。
運動には、３つの効果があります。
体の健康、心の健康、まわりの人との
きずなが深まる
ということです。
運動不足を解消して、ずっと健康で
いたいと思います。
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