キラリ ライフブログ

小学生子育て、私立高校事情、アラーフォーの日常生活の雑記ブログ      ~毎日、楽しく、シンプルに~

健康・ダイエット

季節の変わり目「寒暖差アレルギー」

小6息子は、季節の変わり目は体調を崩しやすい。保育園の時は、必ずというほど「お熱」です。今のご時世、少しでもこんな症状を言われると、とってもびびります。「体調がよくない」「せきがでる」「鼻づまり」「くしゃみ」などです。「とりあえず熱はかっ…

ワクチン接種2回目 あれ?副反応はどうした?

8月21日ワクチン接種(ファイザー)1回目が終了して9月18日3週間の間隔、2回目接種でした。半分以上の人が何かしら、副反応があるという情報や、ブロガーの人の副反応の報告を見ていろんな準備と心構えをしていましたが、「あれ?副反応あったのかな~…

高校1年生のワクチン接種2回目 接種後の様子

9月8日高1娘のワクチン接種2回目を接種してきました。娘は、高校生ですが、まだ15歳なので、個人病院での接種です。個人病院での接種なので、1回目と2回目がセットの予約になっていて、1回目は夏休み中2回目は、学校がはじまった平日になりました…

小学6年生のワクチン接種2回目 接種後の様子

9月4日小6息子(12才)のコロナワクチン2回目を接種しました。1回目は熱も出ず、筋肉痛のような腕の痛みでした。2回目接種後、心配でしたが思っていたよりも軽く、今日の学校登校日に行けました。 kirari-life.com 病院の先生に相談 薬の相談 接種当日…

自分にぴったりの「オーダーメイド枕」が完成 質の高い睡眠を期待したい

1週間前うちの人の「オーダーメイド枕」を作るためにお店に行きました。簡単なカウセリング、枕の高さクリック測定、実際にベットに横たわり寝心地を確かめて「カルテ作成」までしてもらっていましたが、あれこれと試していたらわからなくなってしまい、ち…

自分だけの「オーダーまくら」がほしいみたい

主人が「枕がほしいから買っていい?」と聞かれました。「どんな枕?」と聞くと、ビッグカメラでの生毛工房のおすすめまくら「ホテルモードピロー」らしい。中身がコルマビーズでかためのまくらコルマビーズは通気性抜群でよさそうだけど、うるさそう・・・…

40代のワクチン接種1回目 接種後の様子

私の区では、40代は、7月からワクチン接種券が発送されました。7月20日頃に届き、ネットで急いで予約残り3つなどで、焦りながら予約を確保しました。ちょうど、この時期は、ワクチン不足と2回目接種の人が重なり、予約がとれない状況おまけにシステム…

小学6年生のワクチン接種1回目 接種後の様子

7月後半、夏休みが始まる頃子供のワクチン接種について家族、まわりの同級生ママ自分の友達から聞いて、いろいろ悩んでいました。 一番悩んだのは、義母と義妹の意見。義妹は、ワクチン接種しない派です。意見の食い違いで、ちょっとイラッとしてしまったけ…

高校1年生のワクチン接種1回目 接種後の様子

子供のワクチン接種について家族、まわりの同級生ママ自分の友達から聞いて、いろいろ悩みましたが、子供のワクチン接種することにしました。そして、8月11日高1娘の1回目の接種に行ってきました。7月後半に12歳~15歳の接種券が届き、病院に問い合わ…

コロナワクチン予約がストレス

感染者の増加、緊急事態宣言の延長で、なんとなく不安な日々おでかけしないでも、なんか楽しい夏休みが過ごせないかな~という毎日 そして・・7月中旬ぐらいから、コロナワクチン予約のことで頭の中がいっぱいです。思うように予約はできず、電話がつながら…

内臓脂肪を減らす食事と食べる順番を意識して医療費節約

同じものを食べて、同じような生活スタイルとリズムなのに、明らかにうちの人、お腹まわりが大きくなってきているような気がします・・最近、趣味でやっているスポーツが再開したものの運動だけでは、この問題解決できなさそう・・ 住んでいるところでも「メ…

腰痛でつらい 整形外科へ行ったら「椎間板ヘルニア」

家計の一番の節約は、医療費だと思っているので健康には、気をつけているのだけど、先週末から、腰が痛くて治るどころか、全然良くならない・・医療費がかかるけど、生活に支障がでてきそうなので、整形外科に行ってきました。 腰の痛さはこんな感じ 整形外…

作り置き「味噌玉」と味噌の健康効果

コロナ禍で、健康や免疫力アップを意識する人が増えていて、最近では、「発酵食」ブーム積極的に取りたい食べ物のひとつでもあります。我が家では、夕飯は和食なので「お味噌汁」「納豆」「豆腐」は定番です。 子供は、お味噌汁が好きなので朝食、昼食のおに…

簡単にできる健康法「散歩の3つの効果」

マインドフルネス、瞑想ブームですが、私にとっては、少し難しい健康法。簡単に手軽にできる健康法はないかな?と、常日頃探しています。 そんなとき、先日読んでいた「インプット大全」の本に マインドフルネスと同じくらいの効果が得られる健康法が紹介さ…

ブックレビュー 「スタンフォード式 最高の睡眠」

今週のお題「おうち時間2021」 うちの人は、早く寝ているのに目覚めると「あんまり寝れなった」とよく言っています。マットレスを変えたり、寝る部屋や環境を変えたりしましたが、かわりなさそうです。先日、購入した「スマートウォッチ」で睡眠を測ってみる…

子供の健康 花粉症の疑いで「アレルゲン検査」と「検査結果」

春らしくなってきましたが、花粉症の人にはつらい時期かもしれません。 3月に入って、主人の花粉症がつらそうです。帰宅すると、くしゃみの連続、鼻をかんだり、目がかゆそうです。2月頃から、小5の息子も「目がかゆい」と言いだし、同じように鼻をかんで…

花粉症治療 シダキュアを飲み始めて1年半 

ここ最近、暖かくなったり寒くなったり急に暖かくなる2月頃の主人のくしゃみは、花粉症の始まりです。 昨日、小5の息子が、「授業中、目がかゆくて鼻水がでてきた」と言い出しました。 もしかして・・「花粉症?」 いやな予感・・似てほしくないところを似…

成城石井でお買い物 パリジェンヌ気分になる「ジェルブレ」

作家の辻仁成さんのブログを時々読んでいます。コロナが流行り始めた頃、フランス在住の辻仁成さんが、フランス国の状況をいろいろ書いているブログを読み始めたきっかけです。フランスのことだけではなく、思春期の息子さん、パリのこと、文化や教育、ヨー…

疲労回復とお肌の改善を期待して、今日のお昼は「玄米おむすび」

疲れがとれない時のランチは「玄米おにぎり」2個です。今日は、「マヨから」「山椒のちりめんじゃこ」です。 「疲労回復」と「肌の改善」のおいしい二つの効果。 おむすび屋さんのメニュー 気になる玄米効果 玄米の炊き方 おわりに おむすび屋さんのメニュ…

スポーツの秋 準備体操は念入りに、肉離れにはご用心

9月になって涼しくなり、体も動かしたくなったり活動的になる季節になりました。 9月から、うちの人は、お休みしていた野球を再開しました。お休みしていた期間は約5か月くらい。体も大きくなったと思われます。 野球から帰ってくると大変なことに・・「肉…

土用の丑の日、夕飯はうなぎを食べて、夏バテ防止とスタミナ補充

2020年の土用の丑の日は、今日7月21日と8月2日の2回です。 夏の土用は「う」のつく食べ物を食べる日。 本日の我が家の夕飯。 ちょうど暑さが1年の中で厳しくなるとき、夏バテ、食欲不振、体が疲れやすくなる時期でもあります。 うなぎは、栄養価も高く、暑さ…

青梅の季節は「梅シロップ」「梅酒」で梅仕事

6月は青梅シーズンです。生協の注文カタログにも梅仕事スケジュールと注文が始まりました。5月後半から、心がわくわくして、スーパーではついつい梅チェックをしてしまします。とういのは、独身時代、梅の会社で働いていたので梅の季節が来ると、楽しかっ…

お家で手軽にプランクアウト、自己投資はヨガマット

お家で気軽にできるプランクアウト継続中 気軽に一人でできるものをようやく見つけました。ランニングも2kmも、やってみたもの「風の強い日は休み」「寒い日は、お休み」となかなか続かなかったのですが、「プランク」は1か月続いた!!「プランクアウト…

娘がぬか漬け美人になりました。家族もおいしく免疫アップ

最近、ぬか漬けはじめました 中二のポテコが、生協の注文パンフレットを見て、ぬか漬けに興味を持ち、作ってみたいということになって注文。本格的なものではなくて、ただ野菜を切って、袋にいれて冷蔵庫に保管。簡単ぬか漬けセットでの手作りです。昔ながら…

有機酸素運動のなわとびを、子供と散歩途中に取り入れよ

休講期間の宿題は「なわとびカード」 土曜日は、雨。日曜日は、快晴。 お洗濯~お洗濯~ 陽気がいい季節になりました。この季節は公園に 行って外で過ごすのが気持ちいい季節ですが、今は 我慢の時期。しかし、お家にいるのもったいない。 晴れた日は、日光…