キラリ ライフブログ

小中学生の子育て、楽しい学びの毎日を過ごす雑記ブログ

健康・ダイエット

疲労回復とお肌の改善を期待して、今日のお昼は「玄米おむすび」

疲れがとれない時のランチは「玄米おにぎり」2個です。今日は、「マヨから」「山椒のちりめんじゃこ」です。 「疲労回復」と「肌の改善」のおいしい二つの効果。 おむすび屋さんのメニュー 気になる玄米効果 玄米の炊き方 おわりに おむすび屋さんのメニュ…

スポーツの秋 準備体操は念入りに、肉離れにはご用心

9月になって涼しくなり、体も動かしたくなったり活動的になる季節になりました。 9月から、うちの人は、お休みしていた野球を再開しました。お休みしていた期間は約5か月くらい。体も大きくなったと思われます。 野球から帰ってくると大変なことに・・「肉…

土用の丑の日、夕飯はうなぎを食べて、夏バテ防止とスタミナ補充

2020年の土用の丑の日は、今日7月21日と8月2日の2回です。 夏の土用は「う」のつく食べ物を食べる日。 本日の我が家の夕飯。 ちょうど暑さが1年の中で厳しくなるとき、夏バテ、食欲不振、体が疲れやすくなる時期でもあります。 うなぎは、栄養価も高く、暑さ…

青梅の季節は「梅シロップ」「梅酒」で梅仕事

6月は青梅シーズンです。生協の注文カタログにも梅仕事スケジュールと注文が始まりました。5月後半から、心がわくわくして、スーパーではついつい梅チェックをしてしまします。とういのは、独身時代、梅の会社で働いていたので梅の季節が来ると、楽しかっ…

お家で手軽にプランクアウト、自己投資はヨガマット

お家で気軽にできるプランクアウト継続中 気軽に一人でできるものをようやく見つけました。ランニングも2kmも、やってみたもの「風の強い日は休み」「寒い日は、お休み」となかなか続かなかったのですが、「プランク」は1か月続いた!!「プランクアウト…

娘がぬか漬け美人になりました。家族もおいしく免疫アップ

最近、ぬか漬けはじめました 中二のポテコが、生協の注文パンフレットを見て、ぬか漬けに興味を持ち、作ってみたいということになって注文。本格的なものではなくて、ただ野菜を切って、袋にいれて冷蔵庫に保管。簡単ぬか漬けセットでの手作りです。昔ながら…

有機酸素運動のなわとびを、子供と散歩途中に取り入れよ

休講期間の宿題は「なわとびカード」 土曜日は、雨。日曜日は、快晴。 お洗濯~お洗濯~ 陽気がいい季節になりました。この季節は公園に 行って外で過ごすのが気持ちいい季節ですが、今は 我慢の時期。しかし、お家にいるのもったいない。 晴れた日は、日光…