学校の通常登校がそろそろ始まる。
そしてまた、人との交流がスタートし始めて
週末は、少し疲れて早く寝ました。
苦手な人と一緒にいるとなぜか疲れませんか?
子育てするまでは、素の自分でマイペースだったと思います。
でも、子育てしているとたくさんの人と出会い、一緒に活動をするということがあります。そして、仕事をしていれば職場の人と上手く付き合い、早退やお休みを取りやすくする
ためにコミュニケーションをとり、上手く自分の感情などをコントロールしないといけません。
そんな経験をしながら、私は「繊細さん」になってしまったのかも?と思ってしまいました。
繊細さんとはどんな人?自分のままでいれて元気になれる対策、マイルールをつくると気持ちも楽になるってことを
学びましたので、自分と向き合いながら書いてみました。
私は繊細さんか?非繊細さんか?
自分がどちらか考えたことがありますか?
- 人といると疲れる
- 他人の雑さが気になる
- 機嫌が悪い人がいると気になる
すべてあてはまってしまった・・・
大人数でいるとなぜか気をつかって疲れてるし、コップがテーブルの端っこにあると気になるし、機嫌悪い人を見ると、私、何かしました?になってしまうこともたまにある。
私は、繊細さんだと認識した。
繊細さんは「これって性格でしょ。」って思うかもしれませんが、生まれつき、5人に1人の脳のメカニズムの傾向みたいです。
振り回されない対策
- 誘いを断る
- 嫌っていい
- 確認していい
- 困った人を助けなくていい
- 頼っていい
- 逃げていい
1. ホントは行きたくないけど・・自分の素をだしてみる。
相手は、もう誘わなくなるっていう方法
2. 第1印象というのは、当たっている。
自分の感覚を大切にしよう。
3. 機嫌悪い人に、自分のせいではないことを
確認してみる。「どうしました?怒ってます?」意外に怒っていないもの
4. 先回りして助けなくていい、もしやってるときは、待つ、見守る。とにかくやらない。
5. 頼る発想をもつ、ついつい自分でやってしまったりチェックしてしまったり・・
頼ったら信じてまかせる
6. 人間関係、職場、面倒なことから逃げていい
マイルールをつくる
- 合言葉をつくる
「とりあえず予定確認してみるね」
「ちょっとお願い」
「一つずつやろう」 - 仲間を見つける
自分のお気に入りの店や、自分にやさしいところ、つまり居心地がいい場所や人をみつける
居心地がいいものを見つけることは、自分の五感がフルにでるところ
きれい、汚い、におい、好きな音楽、おいしいものを食べるなど
繊細さん好きなものは、ヨガ、薬膳料理、哲学カフェみたいです。どれも経験ありませんが、すごく興味のあるもので、やっぱり自分が繊細さんだと認識しました。
まとめ
「気にしすぎ」だと、まわりに言われることあります。
今まで、意識はしていませんでしたが、アラフォーで年を重ねるにつれて、いろんな人との関わりと経験が自分が「繊細さん」になっていったのでは?と気づかされました。非繊細さんになれるのか?
この世には、繊細さんと非繊細さんがいる。
そう思おう。
「ひとつずつやろう」を合言葉にして、少しずつ練習をしていこうと思います。
そして、ブログには私のすきなものを発信します。