楽天でお買い物 定番メニューの作り置き用のお肉を購入

毎月５と０のつく日は、
楽天市場でのお買い物がポイント５倍

給料日もきたことなので、
作り置きするためのお肉を
購入しました。
だいたい作っているものは
同じなので定番のメニュー
になります。

下味をつけたり、そのまま小分けして
冷凍しておき仕事に行く前に
冷蔵庫で解凍。

帰宅したら「焼くだけ」などの
簡単なもので、我が家で
よく食べるものばかりです。

ニクル楽天市場店で買ったもの

作り置きするときは、このお店で
決めています。

「ミートセンター　ニクル楽天市場」

国産、海外産などのお肉、
ひき肉が、粗びきと普通で選ぶ
ことができるのがうれしい。

ハンバーグは粗びき
ミートソースは、普通など
料理のメニューで変えることが
できます。

そして、すべてのお肉が「500ｇ」
になっていますので、何グラム
は、このメニューなど作り置き
の定番を作ることができます。

注文したお肉

定番メニューを作る

いつもの定番メニューとよく作っている
メニュー書き出してみる。。

1. 豚小間
   カレー、焼きそば
2. 豚ひき肉
   しゅうまい、スープ
3. 牛こま肉
   ハヤシライス、肉豆腐、牛丼
4. 鶏むね肉
   チキンカツ、塩こうじ漬
5. 豚バラスライス
   お好み焼き
6. 豚ロース
   トンカツ、みそ漬け
7. 合いびき肉
   ミートソース、ハンバーグ
8. 鶏ひき肉
   そぼろ、鶏だんご、チキンナゲット
9. 鶏モモ肉
   唐揚げ、チキンライス、親子丼
   照り焼きチキン
10. 豚肩ロース
    そのまま焼く、生姜焼き

送料　お届け日

クール便（ヤマト運輸）で送料900円
10000円以上で、送料無料

作り置きのために仕込むので
いつも「すべて冷蔵で」
お願いしています。

時々、冷凍でくるものもあります。

一度、解凍したものをまた冷凍
しないほうがいいので、冷凍で
きたときは、次の日に食べます。

日にちや時間指定をすることが
できます。
仕込みができる週末やお休み前
の夜間着にしています。

おわりに 

定番メニューの作り置きは、
料理が得意なママ友に教えてもらい
ました。
500ｇレシピをいろいろ試しながら
家族に試食してもらいながら
考案したレシピもあります。

冷凍したお肉があると、仕事で遅く
なってしまったとき、天気が悪くて
買い物に行きたくないとき、
そんなときうれしいです。

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こどものおやつ レンジで簡単 シンガポールもち

毎日、学校から帰ってくると
「おやつは？」と言われます。

スイミングの時は、お腹が空くので
「菓子パン」が多いのですが、
菓子パンばかりだと飽きてしまいます。

時々、自分たちで簡単にレンジでチン
して食べている「シンガポールもち」

本場のシンガポールとは、違いますが、
参考にしたレシピが
「シンガポールもち」でした。

日本の「あべかわもち」のほうが
いいのかも・・

材料（１人分）

切り餅　　２個
水　　　　1/2カップ
きな粉　　大さじ２
砂糖　　　大さじ１
塩　　　　少々

きな粉：砂糖　
２：１
で、作り置きしています。

朝食時の食パンやヨーグルトに
かけています。

作り方

直径15ｃｍ～18ｃｍぐらいのお皿に
置き、水1/2カップを注いで
レンジで1分50秒
（500ｗなら約2分）加熱

鍋を使って、沸騰したお湯にいれて
作るよりもレンジでチンして
作ると簡単です。

おわりに 

おもちは、災害用ストックにも
いれていますが、子供たちはこの
「きなこもち」が大好きで、お腹がすいた
ときに自分で作って食べています。

菓子パンよりも、安くて、健康的。
腹もちもいいですね。 

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大人のサークル 初心者でアコースティックギター部に入部と久々の活動

7か月振りに大人のサークル
「アコギギター部」の集まりでした。

「ギターをやりたい。」と言ってたら
音楽教室で働く友達がサークルを
作ったのがきっかけで入部。

高校時代の選択科目の「音楽」で
ギターを授業で少しやりましたレベル
で、昨年から始めたばかりのまったく
の初心者です。

そういえば、今月、受験生の娘と
高校授業見学に行ったところ、
音楽の選択科目で「ギター」を弾いて
いました。楽しそうな授業・・
令和時代も選択科目は
「音楽」「美術」「書道」
同じのようです。

初心者の練習曲

友達先生が、コードなどを見て
弾きやすそうな曲を選んでくれました。

1. 夢の中へ（井上陽水）4コード
2. マリーゴールド（あいみょん）８コード

どちらも素敵な選曲です。

2020年の3月のイベントは中止されましたが、
豪華なアーティストが、両国国技館でギター
弾き語り競演イベントが毎年春にあります。

相撲のマス席に座り、飲んで食べて
ギターを聴く

２０１９年の最後の曲が、豪華アーティスト
全員でギター競演した曲が「夢の中へ」

やっぱり貫禄ある「井上陽水」

www.j-wave.co.jp

2020年度は、年の瀬せまる12月に開催！！

www.j-wave.co.jp

初心者の練習

チューニング（音の合わせ方）
ピックの持ち方
ギターの持ち方
を教えてもらったらとりあえず弾いてみよう！

コードの押さえ方
コードをジャンカジャカとリズムに
のってかき鳴らすストローク
を教えてもらいました。

チューナーというのをギターにつけて
音をあわせるのですが、なかなか
慣れません。

コードもたくさんあり、弾き方もいろいろ
あり奥深い。
ギターをマスターするのは
いつの日になるのでしょうか？

 次の練習曲と候補曲

なんとなく弾けるようになったら、
次の曲の練習をするのが、このサークル。
コード、楽譜の見方などは曲から覚えていきます。

次の曲はどうしようか・・・

1. 裸の心（あいみょん）
2. さくら（森山直太朗）
3. 世界に１つだけの花
4. 猫
   あと、ユーミンとかゆずとか・・・

いろんな候補曲がでます。
同じような年代なので知ってる曲も
やりたい曲も合う！！

おわりに

家で一人で音楽鑑賞したり
コンサート、ライブに行ったり

もいいけど、久しぶりに会ってみんなで演奏
するのは楽しかったです。

子供の時にやっていたピアノ
高校の時の選択授業の音楽
経験や興味が、きっかけをつくってくれました。
探していた、ずっと続けれそうな趣味がやっと
見つかったかも・・

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高校受験ストーリー １０月の日程、進路説明会、進路関係書類のこと

10月９日で前期が終了して、通知表を
もらってきました。
全体的に１、２年生の時から変わらず
なので、うちの子に限っては、内申点
は、あまりかわらないものだと感じました。

後期開始
３年生になっての
第２回「進路説明会」がありました。

保護者も参加でしたが、仕事なので
「子供にきちんと聞いておいて」と
言って欠席してしましました。

しかし、大切な進路説明会。
保護者の出席率はかなりよかったよう
です。子供に聞くと９０％くらい
でしょうか？

１０月

学校授業見学
都立高学校説明会＆校内見学
私立校説明会＆個別相談
V模擬２回目
進路調査票の提出
氏名、住所の確認書類の提出
都立オンライン合同説明会

志望校探し、まだやっています。

第２回進路説明会

進路のしおりが配布されました。

今後の入試のスケジュール、推薦入試にについて、
都立入試について、私立入試について
専門学校についての説明

今後、提出する書類のフォーム

• 自己PRカード
• 併願受験契約書
• 推薦受験契約書
• 調査書等の作成依頼書
• 諸活動の記録

が書かれています。

２年生の時に参加した進路説明会と
同じような内容のようでした。

２年のときは、さら～と聞いてたのに
１年で、こんなにも焦りになるとは思って
いませんでした。

志望校を決めていないことには、スケジュール
をたてるのが難しいと思いました。

推薦入試を受けるのか？
受けれるのか？

ここを再度子供と話さないといけない
と思っています。

進路関係書類にかかわる氏名と住所の確認

今後調査書などの作成依頼書や諸活動の記録
などの書類提出が続くようです。

１番初めに提出した書類は

「氏名」「住所」の確認書類です。

調査書、卒業証明、卒業台帳などの作成が
あるので正確な字体の申告が必要になって
きます。

名前は特に問題なのですが、住所を書くときに
心配になりました。

いつもは気にしなかった住所ですが、
「どの書類にも共通にしておくこと」と
なると、どれが正確なんだろうと思って
しまいました。

１－１－１－１０１なのか？
1丁目1-1〇〇ハイツ101号、号室なのか？
1丁目1番1号101号？なのか？

いつも省略して書いていたので、この書類
作成に意外と時間を費やしてしまいました。

ちょうど「住民票」があったのでそれを
見てみました。

一丁目1番1-101号

丁目のところは漢数字、部屋番号は号室
ではなく号でした。

進路調査票の提出

11月の第１週目に学校の第２回目
「三者面談」があります。
その時には、進路調査票を参考に
推薦入試を受けるか？を希望を
伝えなければいけません。

第１回目の調査票では志望校４校

第２回目は、志望校５校

になっています。

家族でどこを書くか？考えましたが
意見や考えがばらばらでまとまら
ない。
最終的には本人なのですが、この
時点でまだわからないといて
推薦入試も希望を出すか出さないか？

親としては、公立校でお願いです。
子供は、第一希望を挑戦の公立校。
もし不合格なら、併願で受けた私立校
に通いたい。そうです。

まだがんばって偏差値
アップさせて挑戦する公立校にするのか？

今のレベルにあった公立校に志望校
をかえるのか？

教育には、あまり関心がないパパの
意見は「部活するなら近いほうがいい」
「中に入ってついていけないと困るので
志望校下げたほうがいい」
の意見です。
自分の経験が入っているんでしょう～。

この迷いを早く解決したいところです。

おわりに

10月になり、忙しくなってきました。
子供との会話から、学校のお友達も
受験モードに入っています。
早めに具体的な目標を持つことが大切
だと進路説明会後に改めて思いました。

三者面談までに気になる学校を２～３校
に絞りたいと思います。

この時期に志望校がある程度決定
していないと、受験対策も立てることが
できません。

志望校の入試状況に合わせて、どのような
方法（推薦受けるか？一般だけにするのか？）
で受験するのか？

これからの「対策」を塾や担任の先生と相談
して志望校を絞りこんでいきたいと思います。

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疲労回復とお肌の改善を期待して、今日のお昼は「玄米おむすび」

疲れがとれない時のランチは
「玄米おにぎり」２個です。
今日は、「マヨから」「山椒のちりめんじゃこ」
です。

「疲労回復」と「肌の改善」のおいしい
二つの効果。

おむすび屋さんのメニュー

よく売り切れになっている順

1. 焼き鮭
2. マヨから（からあげとマヨネーズ）
3. 明太子
4. 海老天
5. 山椒のちりめんじゃこ
6. 高菜

梅干しがないのが残念

気になる玄米効果

1. 疲労回復のサポートをするビタミンB１
   が白米の８倍含まれている
2. 便秘を解消する役割をする食物繊維が、
   白米の４倍含まれている

玄米の炊き方

玄米を食べようと思っても、少しハードルが
高いですがお家にある炊飯器、圧力鍋、お鍋
で炊くことできます。

1. 圧力鍋で炊く
   もりもちにおいしく炊くためには、玄米の
   1.5倍の水を加えるだけ

1. 炊飯器で炊く
   白米の1.5倍の水で炊く

1. お鍋で炊く
   水分がなくなったら再び水を加え
   好みの硬さになるまでフタをして弱火
   でコトコト火にかける

炊くときに、ひとつまみの塩を加えると
おいしくなります。
玄米＆すっぱい梅干しの組み合わせは
おすすめ

おわりに

不規則な生活や食事が続くと便秘や、
吹き出物、肌荒れの原因になります。
そんな時には、玄米でリセットして
「疲労回復」やむくみの改善や美容効果も
期待して身体をニュートラルにもどして
健康に過ごしたいですね。

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